เมื่อ พูด ถึง ประโยชน์ ทาง ร่างกาย และ จิตใจ การ ออก กําลัง กาย และ เซ็กส์ ก็ เท่าเทียม กัน ทั้ง คู่ สามารถ ลด ความ เครียด เพิ่ม อารมณ์ และ ปรับปรุง สุขภาพ โดย รวม ขณะ ที่ การ ออก กําลัง กาย เป็น การ ป้องกัน ที่ มาก ขึ้น การ มี เซ็กส์ ก็ สามารถ เกิด ประโยชน์ ได้ ทันที.