Όσον αφορά τα σωματικά και ψυχικά οφέλη, η άσκηση και το σεξ είναι ισότιμα. Και τα δύο μπορούν να μειώσουν το άγχος, να ενισχύσουν τη διάθεση και να βελτιώσουν τη γενική υγεία. Ενώ η άσκηση είναι πιο προληπτική, το σεξ μπορεί να είναι πιο άμεσο στα οφέλη του.