Когато става въпрос за физически и психически ползи, упражненията и сексът са на ниво. И двете могат да намалят стреса, да повишат настроението и да подобрят цялостното здраве. Докато упражненията са по-превантивни, сексът може да бъде по-незабавен в ползите си.